Mitmachen

„Eine Bewegung wird schön, wenn wir nichts außer der Bewegung selbst tun. Alles was wir daran übertreiben oder unterdrücken, zerstört die Harmonie.“

– Moshé Feldenkrais

Was ist FELDENKRAIS®?

FELDENKRAIS® ist eine Methode, die durch eine Vielzahl an Bewegungslektionen einen tiefgreifenden Lernprozess in Gang setzt: Was tue ich, um eine bestimmte Bewegung auszuführen? Welche Optionen stehen mir zur Verfügung? Was ist förderlich und zielführend, was hinderlich oder widersinnig?

Das spürbare Ergebnis: mehr Bewusstheit für das eigene Handeln und ein steter Zugewinn an Beweglichkeit.

… wenn Bewegung selbstverständlich wird.

Wo und wann wird trainiert?

  • Studio Amrit Stein, München

    Mittwochs, 18.00-19.10 Uhr
    Reichenbachstr. 29

  • Tanztendenz, München

    Mehrmals im Jahr, Sa & So, jeweils 12-17 Uhr
    Lindwurmstr. 88

  • Studio bewegt, Erding

    Dienstags, 18.00-19.10 Uhr
    Landshuter Str. 15

  • Studio bewegt, Erding

    Dienstags, 19.20-20.30 Uhr
    Landshuter Str. 15

  • Turnhalle VHS, Erding

    Donnerstags, 17.30-18.30 Uhr
    Lethnerstr. 13

  • Personal Training

    Einzeltraining (ATM)
    Ort und Termin nach Vereinbarung

ANGEBOT & PREISE

„Man kann lernen, sich anders zu bewegen, zu gehen, zu stehen; aber viele haben das aufgegeben, weil sie meinen, es sei zu spät, ihr Entwicklungsprozess abgeschlossen.“

– Moshé Feldenkrais

Wer unterrichtet?

„Heike Littger – und mein Weg zur Feldenkrais-Methode klingt ziemlich typisch. Schmerzen. Der Blick über die linke Schulter war kaum noch möglich. Meine erste Sitzung bei einer FELDENKRAIS® Lehrerin brachte in Punkto Schmerz nur wenig Erleichterung. Dennoch fühlte ich mich erstaunlich gut. Heiter. Gerade. Die Schultern tief, die Arme beschwingt. Ich blieb dran. Kaufte Audios, besuchte Einzel- sowie Gruppenstunden, entschied mich zu einer Ausbildung zur FELDENKRAIS® Lehrerin bei Patrick Gruner in München. Inzwischen unterrichte ich selbst und gebe mein Wissen über Bewegung weiter.“

2024
Abschluss FELDENKRAIS® Lehrerin für Gruppenunterricht in Awareness Through Movement (ATM)

seit 2024
laufende Ausbildung zur FELDENKRAIS® Lehrerin in Funktionaler Integration (FI)

seit 2025
laufende Ausbildung bei Jeremy Krauss zur JKA Lehrerin für Gruppenunterricht in Ability Through Movement (JKA-ATM)

Masterclasses
Dr. Ingrid Wilczek
Amos Hetz

Fragen?

Finde Antworten in den FAQ.

Mehr erfahren

Was sagen Teilnehmende?

  • Axel Dörr, Facharzt für Allgemein- und Sportmedizin

    „Ich bin erstaunt, wie gut die Feldenkrais-Methode die eigene Wahrnehmung schult und auf schonende Art und Weise sowohl Bewegungskontrolle als auch Bewegungskoordination fördert. Da das Training vornehmlich im Liegen stattfinden, wird der Muskeltonus reduziert, Ruhe und Entspannung sind ein angenehmer Nebeneffekt.“

  • Sigmund Wagner, Heilpraktiker und Masseur

    „Durch Heikes Art, Bewegung anzuleiten, kommt man sich näher. Wie geht eine Bewegung durch einen hindurch? Welche Zusammenhänge sind klar, welche diffus? Als Masseur weiß ich viel über Anatomie, aber was finde ich davon sensorisch in mir wieder? Da es kein Ziel zu erreichen gilt, jeder in seinem Tempo übt, erlebe ich Bewegung als etwas Leichtes, Schönes, Wohltuendes.”

  • Karin Leidenberger, Hospiz-Köchin

    „Nach dem Training fühle ich mich entspannt, beweglich und komme definitiv besser durch meinen Berufsalltag, in dem ich viel stehen, gehen, mich bücken und strecken muss. Ob ich in Feldenkrais gehe oder nicht, entscheidet darüber, wie gut ich durch meine Woche komme – ganz ohne Schweiß, Ehrgeiz oder ‚Du musst!’.“  

  • Uwe Aufleger, Projektmanager Buchproduktion

    „Das systematische Heranführen an komplexe Bewegungssequenzen ist für mich das Interessante an Feldenkrais und der größte Unterschied zu anderen Methoden.“

  • Silke Diekmann, Comms Manager

    „Ich bin beweglich, habe keine Schmerzen. Trotzdem spüre ich während der Lektionen und danach, wie Bewegungen leichter werden. Ich mache weiter, weil ich diese Leichtigkeit dauerhaft haben möchte.“

„Wenn du weißt, was du tust, kannst du tun, was du willst.“

– Moshé Feldenkrais

Ich möchte mitmachen!

Du hast Interesse an FELDENKRAIS® und willst ein Gruppen- oder Einzeltraining in Awareness Through Movement (ATM) buchen? Dann schreibe mir eine E-Mail oder nutze das Kontaktformular.